市民进补有八忌，体虚者别乱补 

        秋冬之交，吃一碗冰糖炖雪蛤，或者来一盅人参炖鸡多写意啊。不过昨天有中医医生就指出，进补之时要小心乐极生悲，因为每个人体质不一样，万一补错就麻烦了。

    雪蛤罗汉果最好卖

    昨日上午，记者来到广州最大的药材批发市场清平药材市场，发现场内人头涌涌，以散客居多。各个药材档口均将雪蛤、罗汉果、灵芝、猴头菇、天麻等滋补药材摆在醒目位置。有档主说，最近天气逐渐干燥，前来问价的散客突然多起来，一千元一斤的雪蛤每天能卖出十多斤。

    随后，记者又来到一德路海味市场，发现情况大致一样，档主陈先生说：“最近挺多人买罗汉果和天麻，价钱不贵又有益。”

    进补应以养阴清润为主

    “人参、燕窝、雪蛤等高档补品并不是谁都能吃，这类补品最好在医生的指导下服用。”广州邮电医院中西医结合科吴敬庭主任说，秋季宜多吃滋阴润燥的食物，如银耳、芝麻、乌骨鸡、猪肺、豆浆、蜂蜜等。此外，奶制品、豆类及新鲜蔬菜、水果均宜多吃。

    吴主任叮嘱街坊，由于夏季吃凉冷食品较多，秋季人的脾胃尚未完全恢复，因此不宜食用过于油腻的食物。加上秋天人容易上火，因此应少吃葱、姜、蒜、椒等辛辣食品。而且，一般人没有必要大补，即使补也最好是“温补”，应以养阴和清润为主，如雪耳炖冰糖等清补功效不错。否则，随时会流鼻血、便秘、中风甚至诱发心血管病。最近该医院就收到几个年龄在25-35岁间的病人，都是因为一周进补几次出现上述病症的。

    秋冬补身有八忌

    广州邮电医院中医博士李银涛说，市民进补有八大忌：忌无病乱补、忌虚实不分、忌多多益善、忌凡补必肉、忌以药代食、忌重“进”轻“出”（进补的同时应重视排便的及时和通畅）、忌恒“补”不变、忌越贵越补。李银涛博士建议，市民进补前应先找中医问诊，看看自己属于什么体质，然后再进行针对性的补身。